چگونه یک رژیم غذایی موفق برای لاغری داشته باشیم ; باید ها نباید های رژیم لاغری     با یک نکته کلی درباره رژیم غذایی برای لاغری شروع میکنیم ولی مطمئن باشید برای شما از دلایل چاغی و مواد چاق کننده تا برنامه رژیمی را برایتان مینویسیم. خیلی شده پشت یک ویترین لباس فروشی وایسیم و قصد خریدن یک لباس …

پیش از این بیشتر افراد در خوردن غذاها و مصرف صحیح مواد غذایی هیچ وسواسی به خرج نمی‌دادند اما با توجه به عواقب بدی که بیشتر مواد غذایی برای سلامتی افراد در پی دارد، امروزه همه افراد به وعده‌های غذایی خود توجه زیادی می‌کنند و برای همین به غذای رژیمی روی آورده‌اند. امروزه افراد با توجه به شرایط جسمانی خود …

ورزشی که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده و کم‌کم از یوگا پیشی می‌گیرد پیلاتس است. این ورزش که از لحاظ قدمت چندان فرقی با یوگا ندارد توسط فردی به نام جوزف‌پیلاتس بنیان گذاشته شده که اساس آن بر توازن و انعطاف‌پذیری استوار است. اصول اولیه و اساسی در پیلاتس آرامش: حرکات پیلاتس را با آرامش و حوصله انجام دهید. …

این روزها همه به دنبال کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام هستند. این موضوع نه فقط به خاطر زیبایی، بلکه به خاطر سلامتی بسیار مهم و ارزشمند است. موادغذایی در کاهش وزن و تناسب اهمیت بسیار زیادی دارد و انتخاب صحیح آن‌ها می‌تواند نقش بسیار مثبتی در کاهش وزن شما داشته باشد. همه‌ی موادغذایی کالری‌های یکسانی ندارند و آن‌ها …