خواب در نوع خود مقوله جالبی است. همانند حسی که گاهی بسیار در تلاشیم تا از دست آن راحت شویم و از خود برانیم و گاهی شدیدا در پی آن هستیم ولی اینبار اوست که از دست ما در حال فرار است. در نهایت با توجه به وضعیت آغاز زمان اداری و برنامه‌های متنوع و مشکلات کم‌خوابی، تنها شش ساعت …

یک خواب راحت و شیرین همان‌قدر که در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، برای بسیاری از مردم همچون رویایی دست‌نیافتنی است. شاید جالب باشد بدانید که یک خواب راحت در شب به فعالیت‌های در طول روز ما بستگی دارد و دست‌یابی به آن همچون یک بازی است. اما خبر خوب ما برای شما این است که قواعد این بازی چندان …

بی‌خوابی ارتباط مستقیمی با سلامت عاطفی افراد دارد. استرس و نگرانی و بیماری‌های روانی مثل افسردگی و اضطراب باعث بی‌خوابی می‌شود. البته حالت برعکس این قضیه نیز صادق است . افرادی که دچار بی‌خوابی‌های مفرط هستند در معرض بروز مشکلات عاطفی مثل افسردگی و اختلالات روانی و ضعف تصمیم گیری قرار دارند. همچنین بی‌خوابی مفرط خطر خودکشی را در میان …