خانه سبک زندگی مسافرت و طبیعت سفر به طبیعت: فرصتی برای آغاز مجدد زندگی

سفر به طبیعت: فرصتی برای آغاز مجدد زندگی

4 خواندن ثانیه
۱
0
1,175
سفر به طبیعت
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

“اگر عمیق‌تر در طبیعت بنگری همه چیز را بهتر خواهی دید.” این جمله‌ای است که آلبرت انیشتین فیزیکدان معروف در مورد سفر به طبیعت بیان کرده است. در دنیای سریع و فناوری‌محور امروز اغلب ما از سفر به طبیعت و غرق شدن در زیبایی‌ها آن محروم مانده‌ایم. غافل از این که چند دقیقه پیاده‌روی و یا حتی نشستن در دامان طبیعت چقدر می‌تواند مفید باشد. با این حال سفر به طبیعت مزایای بسیار زیادی دارد که آگاه شدن از آن‌ها دور از لطف نیست. برای مثال یکی از این فواید کمک به بهبود سلامتی است.
درست است! هرچند زمانی که بحث سلامتی به میان می‌آید، سفر به طبیعت و کمپ زدن جزو اولویت‌های ما قرار نمی‌گیرد. اما با این حال تحقیقات اخیر نشان از رابطه مستقیم سلامتی با سفر به طبیعت و کمپ زدن حکایت دارند. کمپ زدن علاوه بر مزایای اجتماعی نظیر فعالیت گروهی بیشتر با خانواده، باعث برقراری ارتباط مجددی با طبیعت و دنیای بکر آن می‌شود. در این مطلب قصد داریم تا به معرفی برخی از مزایای سفر به طبیعت و کمپ زدن در دل آن اشاره کنیم:

مزایای کمپ زدن و سفر به طبیعت

۱- نور درمانی برای تنظیم ریتم خواب
همان‌گونه که در مطالب پیش در مورد خواب نیز به آن اشاره کردیم، بدن انسان دارای یک ساعت بیولوژیکی است که با ترشح هورمون ملاتونین، ساعت خواب و بیداری آن را تنظیم می‌کند. در سال‌های اخیر محققان به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در معرض نور‌های مصنوعی نمی‌تواند جایگزینی برای نور خورشید باشد. در نتیجه اغلب کسانی که کمتر از حد نیاز در معرض نور خورشید قرار دارند، با مشکلاتی در روند خوابیدن مواجه هستند.

نور خورشید
سفر به طبیعت و قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب باعث تنظیم ترشح ملاتونین در بدن شده و از بیماری‌های خواب جلوگیری می‌کند. با توجه به این که کم‌خوابی و بی‌خوابی عوارض زیاد دیگری (از بیماری‌های قلبی گرفته تا افزایش خطر ابتلا به سرطان) را در پی دارد، اهمیت توجه این موضوع کاملا نمایان است.

۲- “حمام جنگلی” و کاهش استرس
ژاپنی‌ها در آیین خود عملی به نام “حمام جنگلی” (که همان سفر به طبیعت و کمپ زدن در آن است) دارند که از سال ۱۹۸۰ میلادی به عنوان یک روش بهداشتی طبیعی شناخته می‌شود. ژاپنی‌ها تحقیقات بسیار گسترده‌ای را بر روی این کار انجام داده‌اند که از آن‌ها نتایج شگفت‌انگیزی به دست آمده است:
•    گذراندن آخر هفته در طبیعت باعث افزایش تعداد سلول‌های محافظ بدن می‌شود که این سلول‌ها تا یک هفته به میزان بیشتری فعالیت خود را در بدن افزایش می‌دهند.
•    هوای جنگل شامل فیتونسید (یک ترکیب طبیعی ناشی از گیاهان و درختان) است. تنفس این ماده می‌تواند وضعیت ایمنی بدن را افزایش دهد.
•    مطالعات دیگری نشان می‌دهند که تنها ۳۰ دقیقه قدم زدن در طبیعت باعث کورتیزول، فشار خون و ضربان نبض انسان می‌گردد.

۳- بهبود خواب
همانطور که در مورد اول نیز به آن اشاره شد، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم ریتم خواب انسان می‌شود. اما این همه‌ی ماجرا نیست! هرچند که ظاهرا ممکن است خوابیدن بر روی یک سطح جنگلی به راحتی خواب بر روی یک تخت گرم و نرم در خوانه نباشد، اما مطالعات نشان می‌دهد که خوابیدن در طبیعت به مراتب آسایش‌بخش‌تر و عمیق‌تر از خوابیدن در خانه است. مطالعات نشان داده افرادی که در مکان‌های جنگلی و طبیعی زندگی می‌کنند نسبت به افرادی که در مناطق شهری به سر می‌برند خواب عمیق‌تر و دلچسب‌تری دارند.

خواب در طبیعت

۴- زمانی برای خانواده
سفر به طبیعت باعث می‌شود که فرصتی برای جدا شدن از دنیای تکنولوژیکی و ایجاد ارتباط بیشتر با خانواده مهیا شود. قدم زدن با اعضای خانواده در دامان طبیعت باعث تقویت روحیه، افزایش آرامش و آسایش فکری و روانی، افزایش اعتماد به نفس و سلامتی کودکان و بسیاری دیگر از مزایای فیزیکی و روحی وروانی خواهد بود.

گردش با خانواده

۵- یک نفس تازه
یکی از واضح‌ترین و آشکارترین مزایای سفر به طبیعت، بهره بردن از هوای تازه و آزاد است. کارشناسان اغلب به این موضوع اشاره دارند که هوای داخل ساختمان‌ها نسبت به هوای خارج از آن آلوده‌تر است و (به جز در موارد خاص و یا زندگی در شهر‌های آلوده) بهتر است پنجره‌های خانه را باز بگذارید تا هوای تازه در داخل خانه در جریان باشد. اگر تاکنون فرصت سفر به طبیعت را داشته‌اید، قطعا با تفاوت کیفیت تنفس در یک محیط طبیعی و جنگلی آشنا هستید! هوای جنگل به دلیل وجود گیاهان از اکسیژن بالاتر و خالص‌تری برخوردار است که همین موضوع باعث تصفیه خون موجود در بدن و اکسیژن جریان یافته در آن می‌شود.

۶- ورزش در طبیعت
شاید این مورد را بتوان به عنوان بهترین مزیت سفر به طبیعت معرفی کرد. زمانی که دیگر تلویزیون، اینترنت، گوشی‌های هوشمند و … کمتر در دسترس هستند، توفیقی اجباری برای کشف ناشناخته‌های طبیعت برای ما مهیا می‌شود. ورزش در هوای پاک و فضای ناب و بکر طبیعی، فرصتی است که باید آن را با تمام وجود غنیمت شمرد.

سفر به طبیعت

بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  مسافرت و طبیعت

یک نظر

  1. رضا

    آبان ۱۱, ۱۳۹۶ در ۴:۲۶ ب٫ظ

    ممنون از سایت خوبتون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

بازی های ۲۰۱۹ که منتظر آن ها هستیم

Rate this post بازی های محبوب و حتتی بازی های جدیدی در امسال رونمایی میشوند که حتما از آن …