خانه سبک زندگی مهارت‌های زندگی آیا مصرف چای می‌تواند مضر باشد؟

آیا مصرف چای می‌تواند مضر باشد؟

0 خواندن ثانیه
۰
0
4,387
ضررهای مصرف زیاد چای
۴.۵ (۹۰%) ۱۰ votes

حتما شما نیز مانند من وقتی خسته هستید و به دنبال تجدید انرژی، فقط کلمه چای است که در ذهن شما مدام بالا و پایین می‌رود. احتمالا در مورد فواید چای سیاه زیاد شنیده‌اید ولی آیا در مورد ضررهای مصرف زیاد چای چیزی می‌دانید؟ چای در سراسر دنیا بسیار طرفدار دارد و احتمالا بعد از آب، دومین نوشیدنی محبوب در سراسر جهان به شمار می‌آید.

امروزه انواع مختلفی از چای در بازار موجود است. چای سیاه، چای کیسه‌ای، چای لیمو و چای سبز فقط چند نمونه از انواع چای هستند. چای سیاه از مواد مختلفی مانند کافئین، فلوراید، اسید گلوکورونیک و اسید لاکتیک، منگنز، پتاسیم، تانن، پورین، گزانتین و گالیک اسید تشکیل شده است. شاید مهم‌ترین و اصلی‌ترین جزء تشکیل‌دهنده چای سیاه همین کافئین است که مصرف بیش از حد آن عوارض جانبی خاصی را به دنبال خواهد داشت.

اعتدال در مصرف چای سیاه نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند بسیار مفید نیز باشد.

چای سیاه برای افزایش سطح هوشیاری، سطح یادگیری، تقویت حافظه و مهارت های پردازش اطلاعات بسیار مفید است. همچنین در درمان سردرد و فشارخون پایین مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه‌ بر این‌ها در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و حملات قلبی نیز بسیار موثر است. چای سیاه همچنین خطر ابتلا به سرطان پستان، سرطان معده، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان تخمدان، دیابت نوع ۲، اختلالات معده، استفراغ و اسهال را نیز کاهش می‌دهد. حتی برخی چای سیاه را برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و سنگ کلیه استفاده می‌کنند. همینطور چای سیاه باعث بهبود گردش خون و درنتیجه تامین اکسیژن در بدن می‌شود.

ضررهای مصرف زیاد چای

همانطور که گفتیم چای سیاه خواص درمانی بی‌شماری دارد. ولی با این حال نوشیدن بیش از حد چای سیاه می‌تواند عوارض جانبی خاص نیز با خود به همراه داشته باشد. متخصصین تغذیه همیشه در مورد مصرف بیش از حد کافئین هشدار می‌دهند اما به قول معروف کو گوش شنوا! اگر مصرف چای شما نیز بیش از حد است شاید بقیه مطلب بتواند نظر شما تغییر دهد تا میزان مصرف چای خود را کاهش دهید.

سرطان مری

چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۸ بر روی افرادی که به طور منظم چای مصرف می‌کردند انجام شد، نشان داد که کسانی که چای داغ یا بسیار گرم را مصرف می‌کنند، بیشتر از بقیه افراد در خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند. نتیجه این تحقیق نشان داد که شما باید حداقل ۴ دقیقه پس از ریختن چای برای سرد شدن آن منتظر بمانید.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

استئوفلوئوروز

هنوز این قضیه اثبات شده نیست اما به احتمالا بالا مصرف بیش از حد چای ممکن است سبب آسیب استخوان‌های شما شود. همینطور مصرف بیش از اندازه چای سیاه می‌تواند سبب شکنندگی استخوان‌ها و از دست رفتن دندان‌های شود.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

اسهال

همه می‌دانیم که ترکیب اصلی چای سیاه کافئین است. اما آیا می‌دانستید که مصرف روزانه آن می‌تواند سبب اسهال در شما شود؟ دلیل آن نیز ساده است! کافئین سبب تحریک دستگاه گوارش بدن می‌شود. بنابراین نوشیدن بیش از حد چای می‌تواند اثر منفی در سلامت شما داشته باشد. همینطور چای سیاه تاثیر مستقیمی بر روی سیستم عصبی شما دارد و ممکن است باعث شود تا شما خیلی سریع عصبی شوید. به طور خلاصه مصرف بیش از حد چای سیاه با تحریک سیستم عصبی باعث مشکلات گوارشی، بی‌خوابی، واریس و تپش قلب می‌شود.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

یبوست

شاید شما نیز از شنیدن این مورد تعجب کنید ولی واقعا اتفاق می‌افتد! دلیل آن نیز فقط وجود تانن در چای سیاه است. تانن بیش از حد در بدن باعث ذخیره‌سازی بسیاری مواد زائد در بدن شده و همین عامل سبب بروز یبوست در بدن می‌شود.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

ناراحتی معده

همانطور که گفتیم چای سیاه حاوی کافئین است. زمانی که این ماده وارد معده شما می‌شود باعث می‌شود تا معده شما یک سری مواد اسیدی مختلفی تولید کند که بدن شما قادر به جذب آن‌ها نباشد. همین عامل باعث می‌شود که معده شما شروع به ناراحتی و سوزش کند. اگر دارای سرطان معده و یا زخم معده هستید به هیچ عنوان چای سیاه مصرف نکنید.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

بیماری‌های قلبی و عروقی

کسانی که از بیماری‌های قلبی و عروقی رنج می‌برند و یا دچار حمله‌های قلبی شده‌اند باید مصرف چای سیاه خود را محدود کنند. کافئین برای سیستم قلب و عروق چنین افرادی ممنوع و بسیار مضر می‌باشد.

ضررهای مصرف زیاد چای
ضررهای مصرف زیاد چای

همچنین طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، زنان باردار نباید روزانه بیش از دو فنجان چای سیاه مصرف کنند. دلیل آن نیز وجود کافئین بالا در چای سیاه است که خطر سقط جنین را در زنان باردار افزایش می‌دهد. همچنین چای سیاه اثر منفی در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری آب سیاه، فشارخون بالا و افراد مضطرب دارد.

شاید شما نیز مثل من نتوانید چای را کنار بگذارید. پس توصیه من به شما این است که اعتدال را در مصرف چای سیاه رعایت کنید تا در کنار لذت بردن از این نوشیدنی از فواید آن نیز بهره برده و از مضررات آن دور بمانید. گفته می‌شود نوشیدن بیش از ۵ فنجان چای در روز می‌تواند عوارض جانبی خاصی داشته باشد. پس هیچ وقت نگذارید مصرف روزانه شما نیز از این میزان بالاتر رود.

بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  مهارت‌های زندگی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

طرز تهیه شیرینی ماکارون فرانسوی توت فرنگی با فیلم آموزشی

Rate this post شیرینی ماکارون فرانسوی شکلی جذاب و رنگ های دل ربا بسیار مجلسی و مناسب برای …