خانه سلامت و بهداشت سلامت و بهداشت: ۱۰ نکته‎‌‌ی مهمی که همه‌ی بدون استثنا باید رعایت کنیم

سلامت و بهداشت: ۱۰ نکته‎‌‌ی مهمی که همه‌ی بدون استثنا باید رعایت کنیم

0 خواندن ثانیه
۲
1
5,610
سلامت و بهداشت عمومی

بدن انسان‌ها مکان بسیار مستعدی برای رشد میکروب‌ها و انگل‌ها است. پوست انسان، داخل و اطراف دهان از اصلی‌ترین مکان‌های رشد میکروب‌هاست. اما اگر مردم سلامت و بهداشت شخصی خود اهمیت دهند، احتمال رشد این میکروب‌ها و انگل‌ها به شدت کاهش می‌یابد.

با این‌که همه‌ی ما نکات بهداشتی را به خوبی از دوران کودکی یاد گرفته‌ایم، اما اغلب نسبت به آن‌ها بی‌اعتنا هستیم. در ادامه برای یادآوری این نکات دوباره آن‌ها را جمع‌آوری و بازنویسی کرده‌ایم. برای خود چک‌لیستی تهیه کنید و با رعایت این نکات از بیماری در امان باشید.

رعایت بهداشت شخصی

شستن بدن به دور کردن میکروب‌ها از بدن بسیار کمک می‌کند، اگر توانستید هر روز یک بار استحمام کنید. اما در صورتی کمبود آب داشتید و یا در جایی هستید که تا مدت کوتاهی امکان حمام کردن ندارید، با یک پارچه‌ی خیس به تمیز کردن خود بپردازید.

مسواک زدن مداوم به تمیز ماندن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند.

مسواک بزنید

بعد از دستشویی حتما دست‌های خود را بشویید، این کار از گسترش میکروب‌ها جلوگیری می‌کند.

شستن دست‌ها

غذا به صورت مستقیم وارد بدن شما می‌شود، لذا شستن دست‌ها قبل از پختن غذا از گسترش میکروب‌ها به غذا و سپس بدن جلوگیری می‌کند.

بهداشت به هنگام غذا پختن

علاوه بر غذا پختن، شستن دست‌ها قبل از غذا خوردن نیز از ورود میکروب‌ها به بدن جلوگیری می‌کند.

شستن دست ها قبل از غذا خوردن

لباس‌های خود را زودزود بشویید، پوشیدن لباس‌های تمیز از گسترش میکروب‌ها جلوگیری می‌کند.

شستن لباس ها

پهن کردن لباس‌ها مقابل نور خورشید نقش بسیار موثری در ازبین بردن میکروب‌ها دارید. لذا همیشه لباس‌ها را برای خشک شدن مقابل نور خورشید پهن کنید.

پهن کردن لباس ها جلوی نورخورشید

رعایت نکات سلامت و بهداشت عمومی

مردمی که در خانه‌های پرجمعیت زندگی می‌کنند، اغلب بیش از سایرین به بیماری مبتلا می‌شوند، به این دلیل که در خانواده‌های پرجمعیت مردم اغلب به یکدیگر نزدیک هستند و به همین دلیل میکروب‌ها سریعا بین آن‌ها پخش می‌شوند.

رعایت سلامت و بهداشت عمومی

  • عطسه و سرفه در چنین خانه‌هایی منجر به گسترش بیماری‌های آنفولانزا و سرماخوردگی می‌شود.
  • به اشتراک‌گذاری حوله منجر به بیماری‌هایی مثل عفونت چشم می‌شود.
  • تخت‌خواب‌های مشترک منجر به گسترش بیماری‌هایی مثل گال می‌شود.

از همین رو، اگر در خانه‌های پرجمعیت زندگی می‌کنید و طراحی خانه‌ی شما به گونه‌ای است که مجبور هستید نزدیک به دیگران باشید، اما دوست ندارید سلامت و بهداشت خود را به خطر بیندازید، به موارد زیر دقت کنید:

فضای مناسب برای خواب و تخت‌خواب

بسیاری از خانواده‌های پرجمعیت، معمولا در یک اتاق و کنار هم می‌خوابند. اما این کاملا اشتباه است و منجر نقض اصول سلامت و بهداشت می‌شود. اگر اتاق‌های زیادی در اختیار دارید، حتما دور از هم بخوابید. اما اگر فضای کمی در اختیار دارید باید بدانید که حداقل‌ترین فضای موردنیاز برای خواب یک فرد بالغ حدود ۱۳ مترمکعب است.

نوع و اندازه‌ی مناسب برای سیستم فاضلاب خانه

فاضلاب‌های خانگی معمولا اصلی‌ترین مکان رشد میکروب‌ها هستند. برای این‌که بهداشت عمومی خود را به خوبی رعایت کنید و از لحاظ بهداشت فاضلاب مشکلی نداشته باشید توصیه می‌کنید از سپتیک تانک استفاده کنید. این مخزن برای خانواده‌هایی با ۱۰ نفر بسیار مناسب و بهداشتی است.

اندازه و در دسترس بودن امکانات رفاهی دیگر

از طرف دیگر، زندگی در خانواده‌های پرجمعیت ممکن است مشکلاتی هم‌چون کمبود امکانات رفاهی برای رعایت بهداشت شخصی را به وجود آورد. به عنوان مثال، اگر شما در یک خانواده‎ی ۱۰نفره زندگی کنید، به احتمال زیاد نمی‌توانید هر روز استحام کنید، به همین دلیل هر چقدر هم که تلاش کنید تا کمتر بیمار شوید امکان‌پذیر نخواهد بود.

تا حد امکان سعی کنید از زندگی در خانه‌هایی با افراد زیاد پرهیز کنید، اما در صورت اجبار تلاش کنید تا امکانات رفاهی که در مورد اول به تمامی آن‌ها اشاره شد را برای خود و هم‌خانه‌های تان فراهم کنید.

بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  سلامت و بهداشت

۲ نظرات

  1. سعید

    تیر ۱۰, ۱۳۹۶ در ۱۱:۰۶ ب٫ظ

    اطلاعات فوق العاده مفیدی بود
    ممنون
    سلامتی چیزیه که خیلی باید بهش بها داد

    پاسخ

  2. سپتیک تانک

    مرداد ۳۰, ۱۳۹۷ در ۹:۲۸ ق٫ظ

    مطلب بسیار جالبی بود ممنون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

کار پر درآمد و راحت با حقوق ثابت

استخدام در پایلا با شغلی پردرآمد(درآمدی راحت تا ۶ ملیون تومان  و بیشتر) و ساعت کاری کم اگر…