خانه سلامت و بهداشت روش شست و شوی صحیح دست‌ها

روش شست و شوی صحیح دست‌ها

0 خواندن ثانیه
۱
2
4,781
روش صحیح شستن دست

یک عادت بهداشتی که همه ما باید از دوران کودکی آن را یاد بگیریم و رعایت کنیم روش صحیح شستن دست است. شستن دست‌ها یک روش ساده برای جلوگیری از سرایت بیماری‌ها می باشد.

روش صحیح شستن دست و تمیز نگه داشتن آن‌ها یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از بیمار شدن و گسترش میکروب‌ها در محیط است. بسیاری از بیماری‌ها فقط به این علت که افراد دست‌های خود را به صورت صحیح با آب و صابون نمی‌شویند گسترش می‌یابد. در حال حاضر بهداشت دست به عنوان یکی از بهترین و ساده‌ترین را‌های کنترل سرایت بیماری‌ها به شمار می‌رود. تحقیقات نشان داده است که شستن صحیح دست‌ها در سلامت دستگاه گوارش بسیار موثر بوده و عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.

امروزه محصولات جدیدی مانند صابون‌های ضدباکتری و ژل‌های ضدعفونی کننده‌ی دست نیز وارد بازار شده اند. بزرگترین مزیت ژل‌های ضدعفونی‌کننده‌ی دست این است که دیگر نیازی به آب نیست و شما می‌توانید در هر کجا که مایل باشید از آنها استفاده کنید. اما این ژل‌های ضدعفونی‌کننده تمام میکروب ها را از بین نمی‌برند. بنابراین نباید به تنهایی به عنوان پاک‌کننده دست‌ها استفاده شوند. این محصولات بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و هنوز هم صابون‌های ساده قدیمی بهترین روش برای تمیز کردن دست‌ها است و مقدار باکتری‌ها را تا ۹۰ درصد کاهش می‌دهد.

دست‌های شما به راحتی کثیف می‌شوند. زمانی که شما با مردم دست می‌دهید یا سطوح و عناصر موجود در فضای اطراف خود را لمس می‌کنید میکروب‌ها در دست شما جمع می‌شوند. وقتی دست‌های کثیف خود را به بینی، چشم و یا دهان خود می‌زنید میکروب‌ها به راحتی وارد بدن شما شده و شما را بیمار می‌کنند. این غیرممکن است که بتوانید دست‌های خود را از هر گونه میکروب دور نگهدارید ولی با این حال شستن مرتب دست‌ها یکی از بهترین راه‌های محدودکردن انتقال میکروب‌ها، ویروس‌ها و باکتری‌ها به شمار می‌رود. ولی توجه کنید که شستن بیش از حد دست‌ها نیز به پوست دست آسیب می‌زند. پس همیشه سعی کنید از مرطوب کننده‌های دست استفاده کنید.

بعد از قرار گرفتن در شرایط‌های زیر سعی کنید حتما دست‌های خود را با آب و صابون تمیز بشویید:

  • پس از هر بار حمام کردن
  • قبل و بعد از هر بار آماده کردن و خوردن غذا
  • بعد از دست زدن به گوشت و مرغ نپخته
  • پس از برگشتن از خارج از خانه
  • قبل و بعد از مراقبت از یک بیمار
  • قبل و بعد از تعویض پوشک بچه و یا بعد از کمک کردن به کودک برای استفاده از سرویس دستشویی
  • بعد از برداشتن سطل زباله
  • بعد از دست زدن به مواد شیمیایی مثل مواد شیمیایی باغبانی
  • بعد از سرفه و یا عطسه کردن
  • قبل از گذاشتن لنز چشم

روش صحیح شستن دست

حقیقت این است که بیشتر ما در هر بار شستن دست‌های خود این کار را اصولی انجام نمی‌دهیم. مراحل زیر را در هر بار شستن دست‌هایتان اعمال کنید تا دست‌هایتان از هر گونه میکروب پاک شود.

دست‌های خود را تمیز با آب بشویید. اجازه دهید دست‌هایتان به اندازه کافی با آب خیس شود. می‌توانید از آب سرد و یا ولرم استفاده کنید ولی سعی کنید از آب داغ استفاده نکنید زیرا باعث می‌شود پوستتان خشک شود.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست

سپس از یک صابون برای شستن دست‌هایتان کمک بگیرید. می‌توانید از صابون های مایع و یا پودری نیز استفاده کنید. نیازی نیست که از صابون‌های ضدباکتری استفاده کنید زیرا تاثیر آنها در از بین بردن کامل میکروب‌ها تایید شده نیست.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست

دست‌های خود را به هم بمالید تا صابون کف کند. حتما توجه کنید که پشت دست‌هایتان، مابین انگشت‌هایتان، زیرناخن‌هایتان، و اطراف مچ دست‌هایتان را نیز با کف صابون پوشش دهید.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست

حداقل ۲۰ ثانیه دست‌های خود را همراه با کف صابون بهم بمالید.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست

دست‌های خود را به طور کامل زیر آب بشویید و مطمئن شوید که صابون از روی دستتان با آب پاک شده است.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست

درنهایت دست‌های خود را با یک حوله تمیز خشک کنید و یا بگذارید در هوای آزاد خشک شود. گاها افرادی که در روش صحیح شستن دست خود حساس هستند به هنگام خشک کردن آن درست عمل نمی کنند. دست خیس نسبت به دست خشک بیشتر در معرض میکروب ها قرار دارد.

روش صحیح شستن دست
روش صحیح شستن دست
بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  سلامت و بهداشت

یک نظر

  1. حوله

    آذر ۱۸, ۱۳۹۶ در ۱۱:۱۲ ق٫ظ

    خسته نباشید . از بین نکات گفته شده صابون مورد استفاده و حوله مناسب خیلی اهمیت داره. و نکته مهم تر اینکه تشخیص حوله مرغوب خیلی سخته اگه میشه مطلب درمورد تشخیص درستش بزارید . ممنون.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

کرسکنت کاپ لوبیا سبز یک غذای رژیمی

آموزش پخت کرسکنت لوبیا سبز غذای مخصوص رژیمی این روز ها خیلی از آدما به دلیل چربی و کالری ز…