خانه سلامت و بهداشت کدام مواد غذایی بیشترین تاثیر را در جوان سازی پوست دارند؟

کدام مواد غذایی بیشترین تاثیر را در جوان سازی پوست دارند؟

6 خواندن ثانیه
۰
0
1,165
جوانسازی پوست
Rate this post

پوست نقش مهمی در زیبایی افراد دارد. همه به دنبال پوستی صاف و شفاف و بدون جوش و آکنه هستند. بهتر است بدانید که رژیم و عادت های غذایی تاثیر مستقیمی روی پوست شما دارند. پس باید در انتخاب مواد غذایی وسواس بیشتری به خرج دهید. برخی مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی هستند که به جوان سازی پوست شما کمک زیادی می کنند. مطلب زیر را به دقت بخوانید و ماسک‌های گفته شده را تهیه و استفاده کنید تا پوستی صاف و شفاف داشته باشید.

توت فرنگی

توت فرنگی بیشتر از مرکباتی مثل پرتقال و گریپ‌فروت ویتامین C را  که به عنوان ضدپیری شناخته می‌شود دارا می‌باشد. تحقیقات نشان داده است افرادی که مواد غذایی غنی از ویتامینC  را دریافت می‌کنند نسبت به بقیه چین و چروک کمتر و پوستی مرطوب داشته و کمتر دچار خشکی پوست می‌شوند. برای اینکه پوستی صاف و شفاف داشته باشید در طول روز مواد غذایی حاوی ویتامین C  را زیاد مصرف کنید و حداقل یک مرتبه در هفته از ماسک طبیعی توت‌فرنگی برای صورتتان استفاده نمایید.

یک فنجان توت‌فرنگی تازه یا یخ‌زده را در مخلوط‌کن بریزید. همینطور می‌توانید از ترکیب توت‌فرنگی، زغال اخته و یا هر ماده‌ی غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان استفاده نمایید. توت‌ فرنگی‌ها را هم زده و سپس یک فنجان وانیل یا ماست ساده را به آن اضافه کنید. ۱/۵ قاشق غذاخوری عسل را که یک مرطوب‌کننده عالی به حساب می‌آید به بقیه مواد اضافه نموده و لایه‌ی نازکی از آن را به صورت خود بمالید و پس از ۸ دقیقه صورت خود را بشویید. این ترکیب از مواد گفته شده یکی از بهترین ماسک‌های جوان سازی پوست است.

جوانسازی پوست
جوان سازی پوست

روغن زیتون

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن زیتون باعث نرمی، صافی و درخشندگی پوست می‌شود. روغن زیتون جزء اصلی در رژیم‌های غذایی به شمار می‌رود و می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و التهاب پوست را کاهش می‌دهد.

برای تناسب اندام می‌توانید روغن زیتون را در وعده‌های ناهار و شام خود بگنجانید. همینطور  اگر پوست خشکی دارید می‌توانید از روغن زیتون به عنوان تسکین‌دهنده پوست و براق‌کننده لب استفاده نمایید. مقدار چند قطره‌ی روغن زیتون را روی پوست و لب خود قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید. ماساژ با روغن زیتون در جوان سازی پوست بسیار موثر است.

جوانسازی پوست
جوان سازی پوست

چای سبز برای جوان سازی پوست

چای سبز داری آنتی اکسیدان است که ضد التهاب می‌باشد. تحقیقات نشان داده است نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. اصولا آنتی اکسیدان مرکبات سریع از بدن دفع می‌شوند این در حالی است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز به مدت طولانی‌تری در بدن باقی می‌ماند.

سعی کنید حداقل روزی سه فنجان بزرگ چای سبز برای افزایش آنتی اکسیدان بدنتان بنوشید. تفاله چای سبز را در دستمال تمیزی قرار داده و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بر روی چشم‌های خود قرار دهید. این عمل در درمان پف‌کردگی چشم بسیار موثر است.

جوانسازی پوست
جوان سازی پوست

کدو تنبل

رنگ نارنجی کدو تنبل نشان می‌دهد که حاوی کاروتنوئید است. کاروتنوئید رنگدانه‌های گیاهی ضد چین و چروک پوست می‌باشد و به خنثی کردن رادیکال های آزاد پوست کمک می‌کند و باعث از بین بردن سلولهایی می‌شود که پیری زودرس می‌آورند.

کدو تنبل حاوی ویتامین‌های A، C و E است و همینطور دارای آنزیم های قدرتمندی است که پوست صافی را برای شما به ارمغان می‌آورد. می‌توانید کدو تنبل را به صورت خمیر درآورده و بر روی پوست خود قرار دهید. ابتدا در یک مخلوط کن به مقدار ۲ فنجان کدو تنبل را ریخته و ۴ قاشق غذاخوری ماست کم چرب و ۴ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری ادویه‌ی پای کدو تنبل را اضافه و مخلوط کنید و روی صورت خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه آن را بشورید. این ماسک برای جوان سازی پوست بسیار موثر و عالی است.

جوانسازی پوست
جوان سازی پوست
بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  سلامت و بهداشت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

بازی های ۲۰۱۹ که منتظر آن ها هستیم

Rate this post بازی های محبوب و حتتی بازی های جدیدی در امسال رونمایی میشوند که حتما از آن …