خانه آشپزی و تغذیه خواص مواد غذایی چگونه با درمان‌های خانگی کمردرد خود را بهبود ببخشید

چگونه با درمان‌های خانگی کمردرد خود را بهبود ببخشید

1 خواندن ثانیه
۱
0
4,049
درمان خانگی کمردرد
۵ (۱۰۰%) ۱ vote

تا به امروز کمردرد یک بیماری شایع در میان افراد میانسال و مسن به شمار می‌آمد، اما امروزه تقریبا همه افراد از سن‌های مختلف از آن رنج می‌برند. برخی از علائم و نشانه‌های کمردرد عبارتند از: درد در کمر یا اطراف مفصل ران، کاهش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و مشکلات خواب. درمان خانگی کمردرد در صورت بروز این علائم می‌تواند به کمک شما بیاید.

عوامل زیادی مانند تنش عضلانی، رژیم غذایی نادرست، عدم فعالیت بدنی، ورم مفاصل، کار فیزیکی بیش از حد، وضعیت نشستن نادرست و بارداری می‌توانند سبب ایجاد کمردرد شوند. کمردرد می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را مختل کند. در اینجا برخی درمان‌های خانگی آورده شده است که می‌تواند درد کمر شما را تسکین دهد. سعی کنید قبل از مراجعه به پزشک آنها را امتحان کنید و در صورت نتیجه نگرفتن حتما به پزشک مراجعه کنید.

زنجبیل

ریشه زنجبیل برای درمان استفراغ مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه براین برای درمان کمردرد نیز بسیار مفید است. ترکیبات ضدالتهابی زنجبیل به شما کمک می‌کند تا از کمردرد خلاص شوید.

حدود ۴ تا ۶ برش نازک از ریشه زنجبیل تازه را در یک‌ونیم فنجان آب قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی حرارت کم بجوشد. بعد از آن اجازه دهید تا ترکیب موردنظر در دمای اتاق خنک شده و غلیظ شود. کمی به آن عسل اضافه کنید و سپس آن را بنوشید. شما می‌توانید از این چای هر روز چندین بار بنوشید و این عمل را تا زمانی که بهبود بیابید، تکرار کنید.

شما همچنین می‌توانید با نصف قاشق چایخوری دانه‌های فلفل سیاه و نصف قاشق چایخوری میخک و یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یک چای گیاهی برای درمان کمردرد خود درست کرده و نوش جان نمایید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

برگ ریحان

برگ ریحان نیز یک گزینه‌ی عالی برای نجات شما از کمردرد است. شما می‌توانید ۸ الی ۱۰ برگ ریحان را در یک فنجان آب ریخته و اجازه دهید تا نصف شدن آب آن، بجوشد. سپس بگذارید در دمای اتاق سرد شود و پس از آن مقداری کمی به آن نمک اضافه کنید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

روغن‌های گیاهی

ماساژ کمر با یک روغن گیاهی می‌تواند به شل شدن عضلات کمر شما کمک کند و دردتان را تسکین دهد. شما می‌توانید از روغن‌های گیاهی مانند روغن اوکالیپتوس، روغن بادام، روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. بهتر است ابتدا روغن را کمی گرم کنید و سپس کمرتان را با آن ماساژ دهید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

سیر

سیر ماده‌ی دیگری است که می‌تواند به درمان کمردرد شما کمک کند. شما به سادگی می‌توانید ۲ الی ۳ حبه سیر را هر روز صبح با معده خالی بخورید. به علاوه برای درمان کمردرد خود می‌توانید از روغن سیر استفاده کنید.

برای درست کردن روغن سیر، می‌توانید مقداری از روغن نارگیل، روغن خردل یا روغن کنجد را روی حرارت کم قرار دهید و سپس ۸ الی ۱۰ حبه سیر را به آن اضافه کنید. تا زمانی که سیر قهوه ای رنگ شود، ترکیب موردنظر را روی حرارت نگه دارید. بعد از اینکه روغن کمی خنک شد کمر خود را با آن به آرامی ماساژ دهید. شما می‌توایند چندین دفعه در روز این کار را انجام دهید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

گندم

گندم ترکیبی است که اثر ضددرد دارد و می تواند درد را به حداقل برساند. تعداد انگشت شماری از گندم را به مدت یک شب در آب خیس کنید. سپس آن را با مقداری گشنیز ترکیب و یک فنجان شیر به آن اضافه کرده و به مدت چند دقیقه بجوشانید تا غلیظ‌تر شود. شما می‌توانید این ترکیب را دو بار در روز مصرف کنید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

بسته‌های یخ

یخ در کاهش درد و ورم بسیار موثر است. شما می‌توانید یک کاسه یخ خردشده را در کیسه‌های پلاستیکی قرار دهید و با یک حوله آن را بپوشانید. سپس آن را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در ناحیه‌ای از کمر خود که درد می‌کند، قرار دهید. همچنین شما می‌توانید از کیسه‌های آب گرم نیز برای کاهش کمردرد خود استفاده کنید.

 

نمک فرنگی اصل

نمک فرنگی اصل می‌تواند با از بین بردن التهاب کمر شما درد کمردردتان را کاهش دهد. برای ساختن یک خمیر غلیظ از نمک فرنگی اصل آن را با آب داغ ترکیب کنید. سپس یک حوله را در آن خیس کنید و آب اضافی آن را گرفته و آن را در نواحی که درد می‌کند، قرار دهید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

چای بابونه

یک فنجان چای داغ بابونه باعث می‌شود تا عضلات سفت شما شل شده و درد کمرتان تسکین یابد. یک قاشق غذاخوری گل بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه خیس شود و سپس آن را بنوشید. می‌توانید سه بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.

درمان خانگی کمردرد
درمان خانگی کمردرد

شیر

شیر یک منبع غنی از کلسیم است که بدن شما برای داشتن استخوان و عضلاتی قوی و سالم به آن نیاز دارد. وجود مقدار کافی از کلسیم در بدن در کاهش و جلوگیری از کمردرد مهم است. پس هر روز به طور منظم شیر مصرف کنید. همچنین می‌توانید مقداری عسل نیز برای شیرین شدن به آن اضافه کنید.

همه موارد بالا راه‎حل‌های فوری برای درمان کمردرد است. اگر کمردرد شما بسیار شدید باشد و‌ درمان‌های بالا نتواند تاثیری در بهبود آن داشته باشند، پس حتما به یک پزشک مراجعه کنید.

بارگذاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر برای پایلا
بارگذاری بیشتر برای  خواص مواد غذایی

یک نظر

  1. سارا

    اسفند ۱, ۱۳۹۷ در ۱:۴۶ ق٫ظ

    من چندین سال دیسک کمر داشتم که با استفاد از نمک دریای گرم خیلی بهتر شد.استفادش راحته.نمک دریا رو داخل قابلمه مقداری گرم کنید بعد بریزید داخل کیسه و بزارید روی کمرتون.خیلی مفیده.برای پادرد و زانو درد و حتا عفونت گوش هم قابل استفادس

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

همچنین بررسی کنید

طرز تهیه شیرینی ماکارون فرانسوی توت فرنگی با فیلم آموزشی

Rate this post شیرینی ماکارون فرانسوی شکلی جذاب و رنگ های دل ربا بسیار مجلسی و مناسب برای …