روشی برای لاغری فوری در یک ماه به همراه برنامه رژیم غذایی تجربه و تحقیقات بدست آمدهْ نشان میدهد که همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود …

چگونه یک رژیم غذایی موفق برای لاغری داشته باشیم ; باید ها نباید های رژیم لاغری     با یک نکته کلی درباره رژیم غذایی برای لاغری شروع میکنیم ولی مطمئن باشید برای شما از دلایل چاغی و مواد چاق کننده تا برنامه رژیمی را برایتان مینویسیم. خیلی شده پشت یک ویترین لباس فروشی وایسیم و قصد خریدن یک لباس …

اگر بخواهیم عنوانی برای غذاهای سالم و رژیمی تعیین کنیم، با شعار غذای طبیعی با کربوهیدرات کم (LCRF) پیش خواهیم رفت. اما علت این نام‌گذاری چیست؟ یک رژیم غدایی با کربوهیدرات کم، یعنی قندها و نشاسته را به حداقل رسانده و آنها را با مواد غذایی غنی از پروتئین و چربی‌های سالم جایگزینی کنیم. مواد غذایی طبیعی، به معنی انتخاب غذاهایی …

این روزها همه به دنبال کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام هستند. این موضوع نه فقط به خاطر زیبایی، بلکه به خاطر سلامتی بسیار مهم و ارزشمند است. موادغذایی در کاهش وزن و تناسب اهمیت بسیار زیادی دارد و انتخاب صحیح آن‌ها می‌تواند نقش بسیار مثبتی در کاهش وزن شما داشته باشد. همه‌ی موادغذایی کالری‌های یکسانی ندارند و آن‌ها …

امروزه آلودگی هوا به یکی از اساسی‌ترین مشکلات شهرهای کشورمان تبدیل شده است. این میزان آلودگی در حفظ سلامت پوست و زیبایی آن بسیار تاثیرگذار هستند. مطالعه‌ی اخیر دانشگاه هانریش هاین آلمان نشان داد که تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست به میزان تاثیر مصرف سیگار بر روی آن است و این یعنی این‌که با شرایط آلودگی هوای کنونی پوست شما …

اگر قرار باشد در بین سبزیجات یک ابر قهرمان انتخاب کنیم، پیاز بهترین گزینه ما خواهد بود! این خوردنی در عین سادگی و بی‌ادعایی خود خواص درمانی فوق‌العاده فراوانی دارد. در عین حال به سادگی می‌توان از آن در پخت و پز مواد مختلف استفاده نموده و یا به صورت خام مصرف کرد. در این مطلب قصد داریم تا به …

سبک تغذیه سالم، کلید سلامت روحی و فیزیکی ماست. چرا که مواد مغذی مصرفی روزانه ما تاثیرات فراوانی بر روی خلق و خو و سلامت روانی ما دارد. عدم رعایت برخی از اصول تغذیه می‌تواند باعث بروز بیماری‌ها و ناراحتی‌های روانی فراوانی شود که اضطراب یکی از این بیماری‌هاست. امروزه با افزایش فشار کاری و استرس‌های بیش از پیش زندگی، …

در دنیای امروز نوشیدنی های زیادی وجود دارد اما برخی از آن ها مثل نوشابه های گازدار دارای آسیب هایی برای انسان می باشد. ویا برخی دیگر از نوشیدنی ها که نه تنها موجبات سلامتی را فراهم نمیکند بلکه دارای مظراتی نیز برای بدن هست.ما در اینجا سعی داریم تا نوشیدنی هایی با طعم های فوق العاده و با طعم …

مصرف نوشابه در ایران در سال های اخیر با توجه به آمار ۴ برابر مصرف جهانی افزایش داشته است. مصرف این ماده شیرین و گاز دار تا حدی برای بدن و مغز انسان مضر است که بسیاری از کشور ها مصرف آن را تا حد زیادی محدود کرده اند. این در حالی است که ایران هم چنان جز پر مصرف …

برنامه غذایی قبل از سفر مانند برنامه های غذایی عادی هر روز است. با این تفاوت که نباید از نظر حجم طوری باشد که زود موجب خستگی شما شود. غذای کم حجم، تحرک توأم با شادابی را فراهم می کند. علاوه بر این لازم است که نکاتی را نیز مدنظر داشته باشید: از خوردن غذاهای پرنمک و شور و پرپروتئین …