روشی برای لاغری فوری در یک ماه به همراه برنامه رژیم غذایی تجربه و تحقیقات بدست آمدهْ نشان میدهد که همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود …

چگونه یک رژیم غذایی موفق برای لاغری داشته باشیم ; باید ها نباید های رژیم لاغری     با یک نکته کلی درباره رژیم غذایی برای لاغری شروع میکنیم ولی مطمئن باشید برای شما از دلایل چاغی و مواد چاق کننده تا برنامه رژیمی را برایتان مینویسیم. خیلی شده پشت یک ویترین لباس فروشی وایسیم و قصد خریدن یک لباس …

در چند ماه اخیر بیشتر اوقات من در سفر گذشته است. سفر همیشه برای من لذت بخش است و به زندگیم انرژی می‌بخشد اما به عنوان یک آدم بد غذا همیشه در سفر با مشکل تغذیه‌ی مناسب مواجه هستم. چند ماه اخیر برای من علاوه بر انرژی بیشتر مساوی بوده با کم کردن وزن و کمبود مواد مغذی در غذاهایم. بنابراین حالا …

اگر بخواهیم عنوانی برای غذاهای سالم و رژیمی تعیین کنیم، با شعار غذای طبیعی با کربوهیدرات کم (LCRF) پیش خواهیم رفت. اما علت این نام‌گذاری چیست؟ یک رژیم غدایی با کربوهیدرات کم، یعنی قندها و نشاسته را به حداقل رسانده و آنها را با مواد غذایی غنی از پروتئین و چربی‌های سالم جایگزینی کنیم. مواد غذایی طبیعی، به معنی انتخاب غذاهایی …

غلات‌ به عنوان غذای اصلی در رژیم غذای به شمار می‌آید که دارای فواید نامحدودی است. غلات غنی از کربوهیداتی است که انرژی کافی را برای بدن شما را فراهم می‌کند. همچنین در جلوگیری از سرطان، یبوست، اختلالات روده و سطح قند خون بالا موثر است. غلات به راحتی پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد معدنی و چربی بدن شما را …

احتمالا تا به امروز رژیم‌های غذایی زیادی را برای کم کردن وزن تان امتحان کرده‌اید و هر بار نتوانسته‌اید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. نگران نباشید! این بار ما به شما رژیم هفت روزه ماست را پیشنهاد می‌کنیم که تاثیر آن در سوزاندن چربی اضافی بدن بسیار فوق العاده است. شاید کم کردن ۷ کیلو وزن در مدت فقط ۷ …

پیش از این بیشتر افراد در خوردن غذاها و مصرف صحیح مواد غذایی هیچ وسواسی به خرج نمی‌دادند اما با توجه به عواقب بدی که بیشتر مواد غذایی برای سلامتی افراد در پی دارد، امروزه همه افراد به وعده‌های غذایی خود توجه زیادی می‌کنند و برای همین به غذای رژیمی روی آورده‌اند. امروزه افراد با توجه به شرایط جسمانی خود …

این روزها همه به دنبال کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام هستند. این موضوع نه فقط به خاطر زیبایی، بلکه به خاطر سلامتی بسیار مهم و ارزشمند است. موادغذایی در کاهش وزن و تناسب اهمیت بسیار زیادی دارد و انتخاب صحیح آن‌ها می‌تواند نقش بسیار مثبتی در کاهش وزن شما داشته باشد. همه‌ی موادغذایی کالری‌های یکسانی ندارند و آن‌ها …

در بحث لاغر کردن اندام نظرات و شیوه های گوناگونی وجود دارد. عده ای معتقدند خوردن غذای کم با وعده های مکرر در روز می تواند روشی مناسب برای این کار باشد. در حالیکه به علاوه این روش ،موارد دیگری نیز هست که می توان برای کم کردن وزن و سوزاندن چربی از آن استفاده کرد .با ما همراه باشید …

همه ما دوست داریم تناسب اندام و وزن متعادلی داشته باشیم. افراد اغلب فراموش می کنند که نوشیدنی ها می توانند نقش بسیار مهمی را در کنترل وزن بدن و اندام ایفا کنند. مصرف نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری روش خوبی برای کاستن کالری دریافتی بدن بدون گرسنگی کشیدن است. یک رژیم متعادل، شامل مقادیر غذایی کنترل شده، …